Madde J 
Übungstagebuch
Madeleine Johansson, Göteborg, Schweden| Freitag, 27. August 2010 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
9.00 kmStrecke |  |
472 kcalKalorien |
Performed activities
crosstrainer| Intervaller på crosstrainern 10 min uppvärmning 6*4 min med 2 min vila mellan 16 min jämnt tempo | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität | |
317 kcalKalorien |
| Hantellyft, fjärilen, hög rodd i cablecross, alternerande sittande hantelpress, framåt llutande hantellyft, tåhävningar (5*20 st), pik på boll och sidoplanka. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 789 kcal
