mengank 
Übungstagebuch
magnus kjellström, 57Jahr, Skövde, Schweden| Mittwoch, 11. November 2009 |
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00:40:00Dauer (min.sek) |  |
7.00 kmStrecke |  |
10.50 km/hGeschwindigkeit | |
05:43 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
706 kcalKalorien |
| Intervall med 1:a avd. 100,200,400,600,600,400,200,100.med lika mycket vila emellan. pass 1 | ||
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00:40:00Dauer (min.sek) | |
7.00 kmStrecke | |
10.50 km/hGeschwindigkeit | |
05:43 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
706 kcalKalorien |
| intervall samma som pass 1 men med 2:a avd. något mer sliten men man har ju karaktär som en "sprutnarkoman":) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1412 kcal
