rexhunt2909 
Übungstagebuch
David Ståhlman, 39Jahr, Jomala, Finnland| Donnerstag, 30. September 2010 |
   |
 |
00:19:00Dauer (min.sek) |  |
3.40 kmStrecke |  |
10.74 km/hGeschwindigkeit | |
05:35 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
338 kcalKalorien |
| Värmed upp då jag sprang hemifrån till Villbeo där jag mötte upp Patrik för en längre runda, tiden är uppskattad. Sprang efter 20 tiden. | ||
|
Show workout details |
|
00:35:00Dauer (min.sek) | |
7.50 kmStrecke | |
12.86 km/hGeschwindigkeit | |
04:40 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
623 kcalKalorien |
| Sprang med Patrik från Ingby-Björsby-Andersböle-Ingby-hem. Mkt snabbt tempo för att vara mig första halvan, ruschade mot slutet och tog första och sista halvkilometerna i lugn takt. Fortfarande träningsvärk i nedre rygg | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 961 kcal
