rexhunt2909 
Übungstagebuch
David Ståhlman, 39Jahr, Jomala, Finnland| Donnerstag, 24. März 2011 |
   |
 |
01:00:44Dauer (min.sek) |  |
7.11 kmStrecke |  |
7.02 km/hGeschwindigkeit | |
08:33 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
471 kcalKalorien |
| Ut och gå då jag vakna 0815, tog länge innan jag somnade, därför vart det så sen uppstigning. Gick i rask takt och förvånansvärt fort gick det tidsmässigt. Måste komma på ännu längre sträckor om promenaderna skall räcka upp till 1,5 h | ||
|
Show workout details |
|
00:55:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
447 kcalKalorien |
| Nedre rygg och axlar. Körde marklyft, avslutade på 90 kg. Körde rygghäv och testade på att köra 2 st skivor så det blev 30 kg, gick bra och bör testat igen. Avslutade med nedre ryggmaskin på näst tyngsta. Axlar 22,5 kgs hantel 3 set. bakre axlar med ... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 918 kcal
