Taniko 
Übungstagebuch
Andreas Karlsson, 38Jahr, Rosersberg, Schweden| Donnerstag, 20. August 2009 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Blodpudding | 450.0 gram | 1125.0 | 49.5 | 63.0 | 90.0 |
| Gesamt | 1125.0 | 49.5 | 63.0 | 90.0 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Havregryn, fiberhavregryn | 240.0 gram | 777.6 | 31.7 | 16.1 | 124.8 |
| Vetemjöl, grovt | 300.0 gram | 999.0 | 30.0 | 7.5 | 199.5 |
| Filmjölkfett 3% | 500.0 gram | 285.0 | 16.5 | 15.0 | 21.5 |
| Olivolja | 150.0 gram | 1326.0 | 0.0 | 150.0 | 0.0 |
| Ägg | 240.0 gram | 350.4 | 30.2 | 24.2 | 3.4 |
| Vispgräddefett 40% | 100.0 gram | 375.0 | 2.2 | 40.0 | 2.9 |
| Gesamt | 4113.0 | 110.6 | 252.8 | 352.1 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
15.00 kmStrecke |  |
15.00 km/hGeschwindigkeit | |
04:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
726 kcalKalorien |
| Supermycket motvind, packning Tunga ben, jag förstår inte vad det är för fel med dem! | ||
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Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
204 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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00:35:00Dauer (min.sek) | |
5.00 kmStrecke | |
8.57 km/hGeschwindigkeit | |
07:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
582 kcalKalorien |
| Riktigt tunga ben, helt värdelöst flås, ont i jumsken | ||
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| Show workout details |
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01:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
983 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 160.1 g | 315.8 g | 442.1 g | 5238 kcal |
| E% | 12.5% | 53.7% | 34.6% |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 2495 kcal
