Vidstige 
Übungstagebuch
| Sonntag, 27. Juni 2010 |
   |
 |
01:02:00Dauer (min.sek) |  |
7.76 kmStrecke |  |
7.51 km/hGeschwindigkeit | |
07:59 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
854 kcalKalorien |
| Långpass med gånginslag. Liten ökning sedan förra lördagen; Inled passet med 3 min lugn promenad för att få igång kroppen. Kör sedan 3x16 minuters löpning i lugn fart med 5 minuters rask gång mellan löppartierna. Varva ner med 2 minuters lugn gång... | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
2.55 kmStrecke | |
15.30 km/hGeschwindigkeit | |
03:55 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
100 kcalKalorien |
| För att visa Pontus hur den går. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
7.00 kmStrecke | |
21.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:51 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
200 kcalKalorien |
| Till mamma i Årsta. | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) | |
7.00 kmStrecke | |
16.80 km/hGeschwindigkeit | |
03:34 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
250 kcalKalorien |
| Hem från mamma i Årsta. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1404 kcal
