AndersPH 
Blog
Anders P Hansson, 66year , Stockholm, SwedenAPH
Man i rörelseEn cykel i träningsdagboken!
Nu har det dykt upp en cykel i min trängsdagbok, jag har varit på spinning! :-) Framöver kommer jag att blanda mer bland träningsmöjligheterna och inte enbart köra jympa och flex som förra året. Efter första jympa passen började jag känna av min krånglande menisk i vänster knä. Jäkligt trist och tyvärr smärta det ordenligt, så mycket att jag fick sluta springa på uppvärmingen. Har inte hänt tidigare. Jag vet att jag har en spricka i menisken frågan är bara om den blivit sämre, det får specialisten svara på.
Så istället för jympa bokade jag in ett spinningpass idag på kungsholmen. Ett bra pass och bra start. Visst jag kände av knät i stående läge men ej sittande och framåtlutande så det var okey. Nu hoppas jag att bygga upp benmusklerna och konditionen framöver. Men jag har inte lagt av med jympan det blir nog två pass per vecka och två spinningpass på det, känns lagom på nya året!
/en/profile
Nämen usch vad tråkigt! :( Själv tycker jag att IW inte passar för mina knän riktigt, de blir lätt ansträngda av det. Men det kanske bara är jag?/en/profile
Jättesynd!Jag blir desto mer motiverad att träna knäböj i gym för att muskler skulle bli tillräckligt starka för att dämpa stötar när jag skuttar glatt på jympan, annars brosk och ben i fötter och knän tar emot allt.
Voltaire, för att kunna jympa längre finns ett bra råd på sida 17 i senaste Friskispressen: knäböj med vikt som är så tyng att du orkar göra bara 3 repetitioner i 2 omgångar. Kolla vilken vikt knäböjer 80-åriga kvinnan på bilden, en vanlig Friskismotionär.
AndersPH
Bara att bita ihop och gilla läget! Jag har ju trost allt tränat sedan 9års åldern :-) Det blir som sagt styrketräning, speciellt benen ett tag framöver, sen spinning, spinning ... finns ju så mycket annat i utbudet.