APH

Jag har uppgraderat mig, jag genomförde mitt första intensivpass ikväll på Kungsholmen. Jag kände mig pigg och laddad inför det smockfulla passet. Som tur var lyckades jag komma över en av de sista biljetterna. Bara det är ju peppande att så många vill. I början kändes det som ett vanlig medeljympa men sen las nästa växel in, typ tvåan till fyran. Mycke armhävningar, situps om och om igen vilket passar mig speciellt extra rörelserna som las in, fy f-n va det sög! En övning fixade jag inte, stående på vänster/höger arm och fälla upp benet och möte med den arm man inte stödjer sig på. Den muskelgruppen har varit vilande sen jag slutade elit simma typ 1989 eller nått! Ledaren tipsa mig om hur jag kunde träna upp dom muskelgrupperna, väcka till liv snarare! Sista kvarten var kort rusning över hallen med intensivt hoppand med mera.. kanonpass helt enkelt. Jag skall försöka tänka poistivt när jag vaknar imorgon - det var roligt, det är nyttigt fastän det gör ont! :-)