Lat, blek och jämnfet.

Tänkte mig en tur upp i naturen på min MTB, men naturen stängd pga markbrand... Hmmm skit också, laddad till tusen, ok ett omfall således. Vägen upp till Farallone kan ju vara ett bra alternativ, sagt och gjort jag styr kosan ditåt istället, detta är en makalös serpentinväg som slutar på lite drygt 3000 meter vid Valle Nevado skidstation. Blir omcyklad av 2 killar på landsvägshojjar, inser att mina 2,25 Nobby Nick´s som är underbara i gruset och jorden på mina bergsllingor inte är helt optimala på asfalt. Nåja det kommer bygga uttålighet iaf, bara att brumma vidare. Startade på 900möh lägsta punkt innan stigning 830möh och högsta höjd tagen idag 1400m sträckan c:a 5mil tor tid till detta 3 timmar, c:a 17 kmh mao, hmm får se till att fixa dator till cykeln, håller inte att höfta om jag vill se resultat. Cykel mål då, nja det hägrande målet är att ta mig till Valle Nevado i något som känns som en acceptabel hastighet och utan stopp. Det är c:a 8 mil och från lägsta till högsta punkten +2200meter, realistiskt borde det gå i vår, dvs min vår Oktober-November. Rapporter kommer.

Avslutade eftermiddagen med 2 timmar på gymet 30 min i gymmet ett lätt benpass med focus på vaderna, och lite core på det. Han även med en fetmätning, 50 min massage och 25 min bubbel och bastu. Fetmätningen var en tråkig historia, är tydligen inte så jämntjock som jag trodde, närå det mesta är tydligen koncentrerat till någonstans nära mitten, sibba och handtag mest mao. Det var dessutom väre än befarat, c:a 5% mer än jag trodde. Jag innehåller numer roughly 21.8% bodyfat, suck, ok renovering påbörjad, och det finns som man brukar säga LITE att ta utav... Så bra att jag tog en 25 bitars sushi till lunch... Det får bli en liten fruktsallad ikväll...