Resan mot det bästa jag kan bli

Igår morse sprang jag 5 km, uppdelat på två med lite gång emellan. Kändes ganska bra, liiite bättre än förra veckan. Jag hade bokat tid hos två olika sjukgymnaster, dels på vårdcentralen, dels en privat, för att se om nån kunde ge mig en diagnos, jag har liksom tappat tålamodet nu. Så efter frukost begav jag mig till dn första, och på eftermiddagen besökte jag den andra. Såhär sa dem:

Vårdcentralen: Stelhet i soleus (inre vadmuskeln) som förmodligen beror på mycket träning, felaktig stretching och för snabb ökning av träningsmängden (eller egentligen löpmängden). Rekommendation- massage varje vecka iaf 3-5 veckor, ingen stretching alls, vila en månad från löpningen. EN MÅNAD!! Dock går spinning, vattenlöpning och crosstrainer bra att köra.

Privat sjukgymnast: Nersjunkna fotvalv, samt främre fotvalv, skillnad i styrka i höger resp vänster fot och vad, stelhet i soleus. Diagnos- tennis-leg på höger och begynnande kompartment syndrom på båda vaderna (framsidan).

Rekommendation- tvärgående massage på soleus, 2-5 ggr, akupunktur för framsida vad, ev stötvågsbehandling för hälsporren om den inte ger med sig. Alltid ha inläggen, även vid löpning och spinning. Gärna byta träningsform (när jag började vifta och protestera väldigt högljutt sa han, nej, ok, jag förstod nästan det...) Men under tiden vi behandlar kan jag fortsätta träna, kanske inte springa samma dag, men annars inga problem. "Det hjälper inte att vila, så det är bara dumt". Fan vad skönt, det är ju det jag har märkt- det hjälper inte att vila!!

Så, vad ska man tro då? Jo, jag tror mer på nr 2. Första sade rakt ut att hon inte var expert på idrottsskador, och andra jobbade ju för sjutton på Institutet för idrottsskador... Han känns mer trovärdig. Hans diagnos stämmer också med det jag upplevt, att vila inte tar bort problemet. Dessutom sa han ju att jag får fortsätta träna, vilket jag gärna vill höra. :)

Han beskrev tennis-leg såhär: Det har nån gång blivit en bristning i vaden (troligen i början av dec då jag några gånger fick såna kramper i vaderna efter träningen, kommer ni ihåg att jag skrev om det??) När muskeln sen vuxit ihop så har fibrerna vuxit ihop snett, så det är nu en felställning i muskeln, som tar massa energi från kroppen, där bildas nya slemsäckar och nervtrådar, och det blir en irritation. Botemedlet är tvärgående massage, där man sliter snabbt och hårt i muskeln för att försöka riva sönder fibrerna igen (tror ni att det här var skönt eller?!?) och sedan låta dem läka ihop rätt.

Det kommer att kosta som ett vanligt läkarbesök varje gång, och efter en-två gånger ser man resultat, om det är tennis-leg. Ja, vad ska jag säga, jag har första tiden på tisdag. Jag ser inte direkt framemot det, det var det smärtsammaste jag varit med om när han bara visade hur det går till...

Igår kväll blev det 40 min jogg å crosstrainer istället för gruppträning, eftersom jag fick sällskap till gymet. Imorse blev det underbar yoga till nya dvdn, den är grymt bra!! Andra halvan är dock sjukt svår, men det är bra med lite utmaning...Att balansera på händerna och sträcka båda benen ut åt ena sidan är kanske inget man gör varje dag... ;)

Ikväll är det dags för ny musik på passet, hoppas de gillar det!!