Resan mot det bästa jag kan bli

Japp, nu är jag laddad för ett nytt år! Jag börjar med att summera det gångna...

Planen var att tävla i oktober och december. Tyvärr ställde en ordentlig muskelbristning i vänster lår till det för mig. Eftersom jag dessutom är värdelös på att vila, tog det väldigt lång tid för den att läka ihop, ca 6 månader. (Den har precis blivit så bra att jag kan kalla den läkt). Alltså- inget bodyfitness för mig i år. Började lägga mer energi på löpningen, som man inte riktigt orkar med under en tuff diet, och hittade en ny passion. Tankarna började vandra iväg, kanske jag skulle byta sport? Bodyfitness handlar så mycket om domarens subjektiva bedömning, jag kan aldrig mäta mina framsteg eller förvänta mig ett visst resultat, allt beror på dagsformen och vad domarna letar efter just den dagen. I löpningen är allt mycket mer konkret, springer jag på en viss tid så gör jag ju det, inget snack liksom. Hösten har därför ägnats åt löpning, och ett av mina stora mål klarade jag stolt i november, att springa 90 minuter utan avbrott. Otroligt bra för någon som för bara två år sen fnös åt löpare, och fick ont i benhinnorna bara jag höll i ett par löparskor!

Jag kikade igenom min statistik för året, det har blivit 572 pass, 536 h och 22 minuter tränat. 180 pass mindre än 2006, och ungefär 100 timmar mindre. Vad som inte syns i statistiken är dock att intensiteten på passen varit högre i år, förra året gick jag ju på diet hela våren, vilket innebar ett stort antal lågintensiva pass på cardiomaskinerna, och långsam (!) jogging, blandat med promenader.

Jag har bestämt mig för ett par stora mål för det kommande året och de ser ut som följer:

- Springa Göteborgsvarvet i maj. (shit, det är första gången jag skriver/säger det, har inte bestämt mig definitivt förrän jag just skrev det...)

- Springa minst två kortare lopp, tex tjejmilen eller mindattsloppet.

- Forma min fysik så att jag kan vara en bra förebild för mina Bodyattack-deltagare. Denna punkt handlar också om att underlätta min löpning. Dvs jag är ute efter en något smidigare och lättare fysik. Jag är medveten om att jag kommer vara tvungen att tappa lite muskelmassa, men jag vill genomföra det. Som löpare, och som intsruktör i BA behöver man vara lätt, smidig och muskullös, men den sista biten har jag redan, så jag fokuserar på de två första. :)

-Rent konkret kommer detta att innebära att jag siktar på att gå ner fem kilo innan sommaren. Detta kommer inte att göras genom att sätta mig själv på tävlingsdiet, utan genom att förlänga mina löppass, öka intensiteten under dem, samt att hålla mina bodyattack pass. De passen är nämligen otroligt intensiva!! Kosten kommer att fortsätta vara sund, jag vet ju vad min kropp bvehöver, så det är ingen risk att jag plötsligt börjar äta korv, hamburgare, potatismos och feta pastasåser varje dag... ;) Basvarorna är som vanligt kyckling, fisk, älgkött, keso, skinka, råris, potatis och massor av grönsaker, samt grovt bröd och frukt.

- Bodyfitnesstävlandet håller jag öppet, som det ser ut nu blir det inga tävlingar under året. Jag är ung, har många år på mig och allt måste stämma, med privatliv, träning och jobb. Min kollega på Life, den inte helt okända Annika Warg, påminner mig ofta om att jag har många år på mig i branchen, och att det kommer tillfällen då "allt bara stämmer och dieten bara rullar på". DÅ är det lämpligt att satsa på tävling, inte annars. Jag ska därför ha is i magen och se tiden an, som det så fint heter! ;)

- Jag kommer lägga mycket tid på kettle bells-träning i år. Min underbara sambo gav mig ett presentkort på Budo & fitness i julklapp, så fort vi kommer hem ska det inhandlas kettle bells, och börja svingas i närmaste sandlåda! :) Konkret mål med kettle bells: Klara turkish getup med tyngre vikt än nu, med enkelhet klara renegade rowing med tunga vikter, (kring 20 kg menar jag med tunga vikter). Dessutom vill jag klara vindflöjelövningarna med perfekt balans och stabilitet. Övriga övningar är svårt att mäta, men jag kommer ju att märka om teknik och styrka förbättras!

Ska fundera och se om jag kommer på nått mer mål, som jag glömt skriva... annars säger jag bara Bring it on!! Jag kan knappt vänta!