Resan mot det bästa jag kan bli

Idag är jag ledig från jobbet så jag passade på att ta en liten sovmorgon. Låg i sängen och läste boken om uthållighetsträning ganska sent igår kväll, underbart att få en ledig kväll så mitt i veckan! Planen var att äta frukost innan löpningen idag men när jag vaknade vid nio kände jag mig inte så hungrig, så jag av mig ut och sprang direkt istället.

Vaden var lite stel, den är ju alltid det ett par dagar efter Bodyattacken, men det låg ett tunnt lager snöslask på backen som dämpade lite. Jag höll mig på grusvägen här utanför nästan hela tiden, den är dock bara 2,5 km enkel väg, och när den övergick i asfalt kände jag direkt skillnad i vaden. Vände därför ganska snabbt tillbaka, jag vill inte att det ska göra ont att springa! (Mitt nyårslöfte att lyssna på kroppen tycker jag att jag sköter ganska bra- eller hur!?) Så jag fick nöja mig med 6,3 km idag och 33 min. Tempot låg högre än det har gjort sista veckorna (5.11 min/km) men jag ville inte hålla igen dag, jag hade bra med energi trots ingen frukost innan och eftersom det fick bli en så kort runda kunde jag inte låta bli att släppa benen fria liiite i alla fall...  Vaden gör varken mer eller mindre ont beroende på tempo, och inte heller efter passet blir det värre, det är endast avståndet till senast utförda attack-pass som påverkar. Skönt, då behöver jag inte ha dåligt samvete för att jag fortsätter att springa. :) Det är ju så underbart!!

Nu ska jag åka till stan och äta lunch med bästa vännen, blir kanske lite shopping också. Ikväll blir det styrketräning, glömde liksom bort det passet förra veckan så nu får jag köra extra hårt idag! Jag tror att axlarna ska få sig en riktig omgång, och ryggen får nog ara med på ett hörn. Magen och bröstet hade jag värsta träningsvärken i efter attacken i måndags, och igår körde jag ju core, så magträning blir det iaf inte idag! Jag har bara strax under 13 km kvar för att uppnå veckans 3 mil, och jag har ju planerat löpning hem fr jobbet på lördag (9km) och långpass på söndag, hur ska det gå?? Långpass måste ju vara 15 km (enligt årets målplanering). Hmm, det tål att funderas lite på...