Resan mot det bästa jag kan bli

Inga ambitioner alls när jag hoppade i löpar-outfiten, bara att gå ut och känna efter vad kroppen orkade med. Lugn jogging blev det, men idag kunde jag springa hela vägen utan att behöva ta små gå-pauser emellanåt, underbart! Fort gick det dock inte, avverkade 6,5 km på 40 min, men hey, bättre än igår ju!!

Morgonen bjöd iaf på strålande sol och -1 grad, himmelskt! Hittade en mysig grus/sandväg som jag höll mig på, hemma finns nästan bara asfaltsrundor men här (hos killen) finns mera mjuka underlag. Jag tror att det är bra att hålla sig på sånt tills vaderna har repat sig.

Idag är jag ledig från jobbet, så förmiddagen har jag spenderat med att skriva kostupplägg till en av mina kunder. En superduktig och ambitiöstjej som verkligen gör precis som jag säger, I like! Och då kommer resultatet också, som ett brev på posten.

Nu börjar det vara dags för lunch, sen ska jag bege mig till stan och inhandla lite kosttillskott. Jag har blivit beordrad av min älskling att börja dricka Vitargo igen efter träningen, då han tror att mina skadeproblem delvis kan bero på dålig återhämtning. Förr tog jag alltid en drink med protein och Vitargo efter träningen, och sen middag inom en timme, men nuförtiden brukar jag ta en banan efter passet och sen mat efter 45 min- en timme ungefär. Vitargo är en extremt snabb kolhydrat som har många egenskaper som vanligt maltodextrin (som finns i gainers bl a) saknar. När jag använde mig av det senast (under tävlingsdiet) kände jag stor skillnad i kroppen jämfört med när jag "bara" tog maltodextrin. Då tränade jag iofs upptill tre timmar per dag, men löpningen är väldigt energikrävande så jag tror att han kan ha en poäng.

Jag kommer att kombinera med proteinpulver, ska man ändå släpa med sig en shaker kan man lika gärna fylla den med både protein och kolhydrat. Annars tar jag faktiskt inga tillskott nuförtiden, utom en vitamintablett till frukost. Under vintern har jag också tagit extra D-vitamin eftersom man missar det viktiga solljuset under vinterhalvåret, men den burken är snart slut.

Så Vitargo, något gott och laktosreducerat protein och malto (till killen, han klarar sig tydligen med det...) ska inhandlas. Ikväll blir det styrketräning, överkroppen ska få sig en ordentlig omgång. På något sätt måste jag ju få ur mig all överksottsenergi! :)

Ha en trevlig dag, och spring några kilometer för mig också!