Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Back in buisness
Japp, och härligt är det!! Spinning både igår och idag, körde på som tusan, så både jag och kunderna var helt färdiga efteråt! Kroppen känns fräsch och utvilad, men mentalt var det faktiskt lite tufft att köra igång. Man blir lat väldigt snabbt, på lördag kväll kom jag på mig själv med att gruva mig lite för söndagens pass... *chockad* Det stämmer verkligen som man säger, att mer än ett par dagars vila kan skada mer än göra nytta, risken är stor att det blir två veckor, tre, en månad, två, ett halvår... Om jag, som verkligen lever med träningen, både som jobb och fritid, älskar varje pass och inte kan tänka mig att vara utan den, kan bli lat så snabbt, då måste det verkligen vara en stark kraft att slåss emot. Min envishet och mitt förnuft vann dock utan större ansträngningar, och nu är det precis lika roligt som det alltid varit, om inte ännu bättre!! Nu känns ju kroppen mycket mer samarbetsvillig. :)
Jag har funderat på gbg-varvet... jag har funderat så pass att jag bestämt mig för att lägga om min träning lite. Bara liiite.... ;) Min plan, som jag inte säkert kommer följa till 100%, ser iaf ut såhär:
Styrketräning: 2 pass i veckan, de muskelgrupper jag prioriterar, och har lust att köra! :)
Spinning: 2 pass per vecka (instruktör)
Löpning: 2 pass nu, sedan 3 pass per vecka. Minst ett långpass, dvs kring 90 minuter. Om benet blir helt bra kommer jag lägga in lite intervallbaserad träning.
Yoga o core: varje vecka, så mycket jag hinner/vill. Yogan gissar jag kommer bli minst 1, oftast 2 pass.
Thats it!! Inget promenerande och sånt tjafs! ;) Nej, men allvarligt. Min tanke är att satsa på ganska långa konditionspass för att öka kondition och uthållighet, och vila ordentligt emellan, för att kunna prestera maximalt. Jag tror att fler pass skulle göra mer skada än nytta. Träningstiden kommer alltså att hållas hög, men klumpas ihop på färre pass- är ni med? Vad tror ni, Håkan och Tjarven, som kan detta- hur låter det?? Alla andras åsikter vill jag självklart också ha!! :)
Ris eller ros?
jo_se_fin
Vill först och främst hålla med dig om att det är jättelätt att trilla dit för latmasken så fort man har ett uppehåll för träning mer än två dagar. Faktiskt så är det så. Det är lätt att bli bekväm. Själv har jag lagt den åt sidan pga annan prioritering just nu, men jag ser fram emot att få träna till helgen igen. Då har jag haft tenta och då ska det bli skönt att pumpa ur kroppen igen. Det behövs nu, mer energi till kroppen som bara sitter stilla i ett bibliotek hela dagarna.För övrigt tycker jag att ditt schema låter rimligt och också roligt att du hittat passion för löpningen. Jag tycker som sagt att du absolut ska satsa på GBG-varvet. Lycka till!
/en/profile
Kan inte bli bättre!! Det ska bli jäkligt skoj att följa din utveckling. Du är så ofantligt grundtränad, så jag är säker att du kommer att skörda stor framgång kommande år i löpspåret. Och du kommer att göra bra infrån dig på gbg-varvet, det är jag övertygad om. Jag tror att du är en sån som lyckas, vad än du tar dig för. Men naturligvis kommer du också mötas av motgångar. Men det klarar du. Du har rätt psyke!Madde J
Josefin: tack tjejen!Håkan: Tack för dina vänliga ord, det värmer! Jag måste nog hålla med dig, jag brukar lyckas med det mesta, men det beror på att jag e så vansinnigt envis, jag vägrar misslyckas!! :) Det enda som kan stoppa mig är om jag blir skadad, men nu borde jag väl ha gjort min skadekvot för ett par år, eller? ;)