Resan mot det bästa jag kan bli

Ikväll är det dags för release på Bodyattack 64. Jag var på kvartalsutbildning för två veckor sen och programmet kändes väldigt bra. Sen dess har jag övat nästan varje dag, nån timme här och nån timme där. Gått runt och lyssnat på låtarna, nynnat med, repeterat steg. Dock har jag mest tränat visuellt, dvs genom att titta på dvdn, jag har velat spara vaden så länge som möjligt, för att ge den maximala chanser att läka ihop och göra sig redo för premiären. Det är nu exakt 7 veckor sen jag körde BA sist, och vaden har läkt ihop väldigt fint, mycket tack vare sjukgymnastens vidriga, smärtsamma men effektiva behandling. Igår var jag på gymet och repeterade i 1,5 timme tillsammans med Anette som jag ska köra releasen med. Jag valde dock att göra de lågintensiva alternativen nästan hela tiden. Det finns nämligen hela tiden två val på attacken, antingen det lite tuffare med hopp osv, eller "the low road" som de kallar det, dvs lite mer skonsamt, passar den som har känsliga knän, lite sämre kondition eller helt enkelt bara en dålig dag. :) Den passade mig perfekt igår. Jag tycker att stegen satt väldigt bra, vilket är skönt. Då kan jag fokusera på att peppa deltagarna och instruera tekniken mer, istället för att tänka mest på vilket steg som kommer sen.

 Här kan ni se en liten snutt av nya koreografin, detta är låt två, dvs intensitetsmässigt på ungefär 6 av 10.

http://www.youtube.com/watch?v=avBzYzOR_Tg

Jag gillar den nya releasen, musiken är toppen, stegen är bra och roliga, och intensiteten är lagom. Förra releasen var något för tuff, massor av hopp och jumping jaxx, vilket gjorde att några kunder tyckte det blev för tufft. Bodyattack ska passa alla, och den här gången tycker jag de har lyckats bra! Jag ser framemot klassen ikväll och hoppas att det blir många deltagare, och att vi får ett roligt pass!