Resan mot det bästa jag kan bli

Fredag blev det styrka för mig, var på gymet tidigt och körde ett pass med fokus på bålen och ryggen. Latsdrag, sittande rodd, ryggrullningar, sittande hantelpress och knäböj på balansboll. Dessutom körde jag en nyfunnen favoritövning-man ligger med övre delen av ryggen på en pilatesboll och en hantel som man håller med båda händerna. Sen sträcker man armarna rakt, dvs mot taket, och tippar dem sedan långsamt åt sidan, samtidigt som hela överkroppen roterar till sidan. Upp till mitten och tippa åt andra hållet. Förstår ni hur jag menar? Är det nån som har ett namn på den övningen?  

Igår spenderade jag hela dagen i Säffle på SM i Athletic fitness, samt öppna klasser i Bodyfitness och byggning. Jag har en klient som ska tävla i december så hon ville se en tävling live innan för att få lite mer inblick. Så man kan säga att jag åkte dit i tjänsten. :) Det var kul och väckte en del minnen från den tiden jag själv tävlade, men jag blev inte speciellt sugen på at ta upp den karriären igen.

Dåliga bilder, men vi satt sjukt långt ifrån scenen...

Idag har jag fixat och dolat på här hemma, byt gardiner, städat, putsat fönster. Jag kände mig superduktig, men tålamodet varade bara en stund, sen tröttnade jag. :) De nya pedalerna åkte på cykeln och sen gav jag mig iväg på en cykeltur istället. Planen var att cykla 2 h och det var inga problem, klockan stannade på 125 min. Försökte rita upp banan på google men det blev inte så exakt, dock skulle jag säga att det var nånstans kring 43-45 km. Så himla roligt det var, jag hade lätt kunat trampa en timme till men jag sansade mig med tanke på att jag inte är så väldigt van långcyklist. Men man blir ju inte alls trött på samma sätt som när man springer, så två timmar var inga problem. Jag ska verkligen försöka få in det som rutin, två timmars cykling varje söndag.

Jag har nu vilat en vecka från löpning efter tävlingen och musklerna är helt återställda. Dock är jag fortfarande svullen och öm på framsidan av vaden och det gör ont bara att gå. Jag drar slutsatsen att det är en inflammation och kommer därför att äta antiinflammatoriskt några dagar. Om inte det funkar får jag nog uppsöka en läkare, men troligtvis är det en inflammation och går då över snart.

Håll tummarna för mig!