Resan mot det bästa jag kan bli

Ledigt från jobbet idag, och dagen ska ägnas åt att träna och skriva kostprogram. Första passet för dagen blev löpning, och fartlek stod det på schemat. Länge sen jag körde det, pga vaden, så det var en blandad känsla innan, spänd, laddad och lite nervös.

10 min uppvärmning

3 ökningar på planmark, lite olika långa

3 korta backintervaller ca 30 sek.

2 lite längre ökningar på plan mark, ca 1 min var.

1 lång backintervall, 1 min.

1 45 sek ökning på raksträcka.

10 min nedvarvning

Riktigt roligt pass, backintervallerna sög grymt i benen men på raksträckorna kändes det att min löpteknik förbättrats och att jag har hittat en bra fart i kroppen. Sprang före en kvinna som var ute på en jämn lunk, hon undrade nog om jag var galen som satte av som en idiot varje gång hon närmade sig. :)

Det var kul att få pressa kroppen lite och få så pass bra gensvar, jag känner mig i riktigt bra form nu!

Framsidan av vänster vad ömmade något, och lite vid fotleden, så det blir linement nu. Kanske inte optimalt med två kvalitetspass samma vecka (snabbdistans i tisdags) så nästa vecka blir det lugna pass hela veckan.

I eftermiddag ska jag åka till gymet och köra lite spinning, och kanske slita lite i vikterna också? Bröst och något mer... *funderar* Vi får se vad det blir, och om jag har lust. :)