Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Höst= löparens bästa tid!
Jag läste i nyaste Runner´s world att den den bästa temperaturen för löpning är 5-10 grader. Då presterar man som bäst, oavsett hur van löpare man är. Desto varmare det blir desto mer sjunker vår prestationsförmåga. Vana löpare påverkas mindre än ovana, men man kunde mäta upp en prestaionsförsämring hos alla, så mycket som ett par procent redan vid 5 graders temperaturökning. Vid 20 grader hade presationsförmågan minskat med upptill 10%. Intressant! Jag upplever själv att det är väldigt behagligt att springa just vid 5-10 grader, man fryser inte, man svettas inte alltför mycket, luften känns fräsch, inte kvävande varm, men inte så kall att det känns i lungorna.
Istället för att beklaga oss för att det blir kallare o kallare bör vi alltså passa på att njuta nu, när det är perfekta förhållanden, och innan det blir för kallt, och kanske sikta på några nya rekord de närmaste veckorna? Vad tycker du, när är det som behagligast att springa?
jo_se_fin
Jag håller med dig. Några grader kallt är verkligen behagligt att springa i. Jag tycker ibland att det går så segt att springa, men de senaste gångerna har det gått riktigt bra. Alltså över förväntan. Kanske beror det på att det inte är allt för svettigt när man springer och att man får mer syre. Jag har tidigare varit lite "rädd" för springa i kyla och för att bli kall i lungorna, men det har faktiskt gått bra.Läste i en tidning också att man förbränner något mer i kyla vid löpning.
/en/profile
Vad gott att höra att det inte bara är jag som får tokfnatt och älskar att springa när det är lite kallt =)Madde J
Josoefin: Angående förbränning vid kyla, ja det kan nog stämma. Kroppen får ju jobba lite för att hålla värmen, så då ökar förbränningen något, det gäller dock inte bara vid löpning, utan alltid. Skillnaden är dock marginell.Holgis: Nej då, du är helt normal!! ;)