Resan mot det bästa jag kan bli

Ja, det blev ett brutalt slut på ledigheten. Tåget var drygt 2,5 timme försenat, så jag kom fram till centralen ungefär 2 h innan mitt spinningpass började... Kastade mig på bussen för att åka ut till Jonas jobb och hämta bilen. Han har åkt iväg på konferens framtill helgen, och lämnat bilen på jobbet. Jag vill ju såklart använda den de här dagarna då han är borta! :) Iaf, kom innanför dörren precis en timme innan passet började, kastade i mig lite yoghurt och hann precis packa upp innan jag skulle ge mig av. Ingen kanonmiddag direkt, har dessutom bara fått i mig en macka till lunch. Hade ju liksom inte räknat med att komma hem så sent så jag hade ingen direkt lunch med mig. Maten på tågen är så svindyr att jag vägrar handla där!

Hade trots det usla matupplägget riktigt mycket energi på passet! Jag var förvånad över att det var så många deltagare, trodde nog de flesta skulle dra ut på julledigheten tills på måndag. Kul! Imorgon ska jag sätta mig och fixa klart de nya skivorna som jag ska spela på passen nästa vecka, en "vanlig" klass och en intervallspinning. Har ni några tips på musik? Till intervallerna behöver jag både riktigt tunga backar (långsam takt) och snabba sprintar(snabb takt). Till det vanliga passet är det främst backar som gäller, men gärna nån trevlig spring för att bryta upp det hela. Gärna upplyftande och energiska låtar! Jag mottager tacksamt alla tips! :)

Nästa vecka är det dags för release på Bodyattacken. Jag har tränat igenom programmet ganska många gånger vid det är laget, så koreografin ska nog sitta. Frågan är bara om man kommer orka... ;) Speciellt armhävningslåten, 68 armhävningar, varav 56 singlar i högt tempo... Som instruktör måste man ju orka, hur ska man annars kunna motivera sina deltagare, men nog sjutton kommer det bli tufft! Hmm, bäst jag går och övar lite direkt... ;)