Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Jag har ett dilemma....
Tusan vad trött jag var i morse... Jag som brukar studsa upp kl 7 varenda morgon, oavsett om det är söndag eller vardag, sov till 9.30, och ville knappt gå upp då heller. Det som fick mig att ångra mig var tanken på att jag skulle få ge mig ut i löpspåret! :) Frukost, vila maten, och sen iväg. Härligt och efterlängtat, men kroppen kändes tung. Pulsen låg hela tiden 5-10 slag över det normala... Samlade i alla fall ihop en runda på kring 12 km, 55 min löpning + uppvärmning och nedvarvning. Godkänt, men inte så behagligt som jag hoppats. När jag kom hem började jag fundera på VARFÖR. Jag tror att jag behöver en vilodag. Sist jag vilade var i tisdags, nyårsdagen. Sen har jag kört ganska hårt resten av veckan, och måndag sprang jag ju en riktig grisrunda, typ i djupsnö... Så kroppen behöver ligga på soffan och dricka te helt enkelt. :)
Här kommer dock mitt dilemma... Veckan som kommer ser ut som följer:
Måndag: Lunchspinning, 45 min+ kvällsspinning, 60 min.
Tisdag: Bodyattack release, måste och vill ge 110%.
Onsdag: Activioutbildning (pulsbaserat spinningsystem), 2,5 h.
Torsdag: Intervallspinning, 60 min.
Fredag: vila
Lördag: Grupplöpning i Skatås, inför Gbg-varvet. 9-13 km, dvs 50-75 min.
Söndag: vila
Dessutom ska jag i detta klämma in ett till löppass, och två styrkepass... Löpningen måste nog bli på onsdag, så jag är utvilad på lördag. Styrkan får bli typ torsdag och söndag. Men ni ser, jag behöver vila NU, men jag kan inte vila förrän FREDAG!
Så, har jag någon lösning? Nej, inte förutom att sova mycket, äta massor, och undvika all vardagsmotion, typ att gå till affären. ;) Hehe, nej,allvarligt talat, med mat kan man kompensera ganska mycket, och sömnen blir dubbelt så viktig när man tränar mycket, så det får bli minst 9 timmar per natt, hela veckan! Hur hade ni löst det?
Nu ska jag, innan jag deppar ihop totalt över bristen på vila, ge mig iväg för att öva igenom Bodyattacken en sista gång, tillsammans med de fyra andra instruktörerna som kommer köra detta underbara program på Life under våren.
Tjingeling!
Madde J
Lindzan: Sant, man kan "fuska" lite...Men mitt problem är att jag tänker innan att jag ska ta det lugnare, sen när vi väl kör igång glömmer jag helt bort det, för att jag är så inne i träningen. :) Får nog försöka iaf... ;)/en/profile
Jag säger bara lycka till och hoppas du inte kör slut på dig så att du får ofrivillig vila. Hade nog skippat x-tra löpet och dom 2 styrkepassen till att börja med.Madde J
Carro75: Jag försökte verkligen ta det lugnt idag, men jag tror inte min kropp vet hur man gör. ;) Ja, imorgon blir nog det värsta... Jag har ju tidigare, på diet, tränat mycket mer än jag gör nu, dock lyssnar man ju inte så mycket på kroppen då, så länge man tappar fett i rätt takt. Nu handlar det ju så mycket om att jag ska kunna prestera max VARJE pass, inte göra många pass på halvfart, eftersom jag har helt andra mål nu. Som du säger, man har stora reserver, det är nog mest mentalt, att det känns fel att träna när kroppen försöker tala om att den behöver vila. Men du har rätt-lyxproblem! ;)Jimbeam: Jo, men jag har otroligt svårt att avvika från min plan, och i min plan står det att jag ska köra två löppass och två styrkepass i veckan... ;) Men kanske jag kan välja bort ett... bara för den här veckan. :)