Resan mot det bästa jag kan bli

Japp, nu är det dags! Jag har just avslutat veckans sista pass, ett grymt spinningpass med härliga deltagare!!Nu ska jag BARA vila o slappa en hel vecka!! För mig är det här en nästan lika stor utmaning som att klara att springa 90 minuter, faktiskt större på vissa sätt... Jag har inte vilat en hel vecka sen jag var 18 år... (7 år sen), och inte mer än 2 dagar i sträck sen i april tror jag. Då vilade jag 4 dagar i rad, ca var tredje månad, men nu har det varit så mycket upp o ner med tävling, inte tävling, hitta tillbaka till balansen, behålla formen osv...

Plötsligt kände jag bara att "herre gud, det är inte samma styrka i min kropp, musklerna är såå sega, pulsen reagerar liiite för kraftift redan vid lätt ansträngning." osv. Överträningssymptom som man ska ta på största allvar, vilket jag nu gjort. De flesta behöver inte planera in viloperioder, det ger sig naturligt, man blir sjuk, åker på semester, har mycket med jobb/skola osv. Jag blir dock sällan sjuk, och tränar ofta lätt ändå, tränar gärna på semestern och prioriterar träningen så att jobb/skola aldrig tar tid från den. Jag får helt enkelt inga naturliga viloperioder. Därför MÅSTE jag planera in dem, för vilan är otroligt viktig för vår återhämtning, och inte minst motivationen. Vi måste vårda vår träningslust ömt, göda den med lagom av allt, lagom antal pass, lagom intensitet, lagom med vila, för att hålla den glödande. Vad lagom är i de olika fallen (intensitet tex) är dock mycket individuellt, här finns inga ramar att följa. Vår träningsnivå och de ambitioner vi har, samt vilka mål vi strävar mot, avgör vad lagom är. I vardagen göder vi vår motivation genom bra mat, mycket sömn, realistiska men lagom högt satta träningsmål, samt beröm när vi når våra delmål. Jag är duktig på bra mat, lagom med sömn och många mål, delmål och stora mål. Jag brukar även vara duktig på att belöna mig när jag når dem. Dock är jag som sagt dålig på att lägga in längre perioder av vila. Men nu är det dags, och det känns faktiskt skönt! Jag kommer förmodligen säga nåt annat redan om att par dagar, men jag har verkligen känt i kroppen att jag behöver vila, så därför känns det helt rätt.

Om (nej, NÄR) jag når det målet att kunna vila en hel vecka, kommer jag belöna mig med ett riktigt tufft spinningpass. Men det är inte förrän nästa söndag!

Jag hoppas att ni får en trevlig träningsvecka, dra gärna av ett pass eller två för mig också! ;)