Resan mot det bästa jag kan bli

Jag tänker lära mig av mina misstag, jag tänker bli smartare med åren, och jag tänker vara rädd om min kropp, jag tränar långsiktigt. Därför valde jag, efter en uppskattad omskakning av Marcus74 att ta det väldigt lugnt på veckans långpass. Efter ett pass snabbdistans och ett pass fartlek blev "långpasset" endast drygt 11 km, mätte på nätet när jag kom hem. Jag lämnade mr Garmin hemma och sprang bara på känslan, lugnt och fint, behaglig puls hela vägen. Landade på 6 minuters-tempo.

Passet kändes bra men en liten spänning på framsidan av vänster vad vittnade om att jag gjorde det rätta valet att ta det lugnt idag. Jag brukade vara en sån som trodde på att "gasa tills det rasar" men jag är så trött på att bli skadad, att få lägga om mina planer och avstå roliga träningstillfällen för att jag har gasat för fullt, kört för hårt och drivit kroppen mer än den varit redo för. Nu bygger jag långsiktigt, backar hellre ett steg ibland än håller fast vid en plan bara för sakens skull- och tvingas backa tio steg istället. Jag har hela tiden mitt nyårslöfte i bakhuvudet- "att lyssna mer på in kropp".

JAG tror iaf att det är en bättre strategi.