Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Långpass
Japp, sista löppasset för veckan avklarat. Sprang med Solvikingarna i Skatås. Idag valde jag den snabbare gruppen, som utlovade 5.00-5.30 tempo. I backarna blev det kanske 5.30 men annars var det 5min tempo hela vägen. Efter 50 min började energin ta slut, så efter 60 min var vi några stycken som släppte lite distans till resten av gruppen. I mål var vi på 1.14, och 14 km, så 5.16 tempo i snitt. Saknar nu 600 meter för att ha mina 3 mil denna vecka, men jaja, förra veckan sprang jag 30.3 km och veckan innan 31.9 så om det blir 29.4 den här veckan så är det väl ändå ok??
Nu är det färdigtränat för idag, ska ägna eftermiddagen åt att baka julgodis, och repetera igenom Bodyattacken. Det är inte så troligt att det blir något pass på måndag med tanke på att det är två dagar innan julafton men ifall det blir så måste jag vara förberedd. Det sitter inte hundraprocentigt än eftersom vi bara kört det en gång "på riktigt"- förra måndagen. Den här gången är jag dessutom själv så då är det extra viktigt, sist körde vi ju ihop, halva var.
Ikväll blir det glöggfest hos en jobbarkompis!
Madde J
Tack så mycket! Ja jag tror att kroppen kommer att svara bra på lite vila. Jag är superladdad att dra igång med vårträningen sen!! Det är lättare att hålla ett högt tempo när man springer i grupp, då vill man inte ge sig... ;)/en/profile
Ja vårträningen blir underbar. Man kommer definitivt att njuta när man får springa i lite högre temperatur med solsken. Kan inte bli så mycket värrre än vad det är nu :) Kräver en del diciplin att köra utomhuspassen i spöregn.Madde J
Ja verkligen! Men jag brukar tänka att en del pass är mer psykisk träning än fysisk. Och det kan vara minst lika viktigt. :)