Resan mot det bästa jag kan bli

Försökte ta lite sovmorgon, men jag är inget vidare på sånt, vid åtta började jag snurra runt i sängen, och strax före nio gav jag upp. Blev en stor frukost med gröt och två mackor, för att ladda för långpass. Planen var att springa med en puls på 140-155. Det visade sig, som jag anat, vara ganska svårt. Kring 157-158 var inga problem, men att komma lägre var trixigt, då gick det ju såå sakta! Ja, jag gav mig inte, kämpade på, och försökte verkligen strunta i tempot. Mr Garmin pep ilsket då han tyckte att jag sprang för sakta (hade glömt att ställa om zongränserna) men det var bara att höja ljudet i mp3n så att den överröstade klockan.

Det blev iaf 15.2 km enligt kartan, men klockan sade 13.8, kalibreringen stämmer alltså fortfarande inte... måste ta itu med det ordentligt nån dag, jag har ju gjort tre försök, ena gången visade den att jag sprang i typ 7min-tempo, nästa att jag höll 3.45-tempo, och nu kring 6.20 fast jag har legat kring uppskattningsvis 5-5.10 tempo, och lite långsammare idag. Så lite galen har den blivit. Förmodligen är den uppmätta sträckan inte exakt 400 meter, ska mäta om imorgon.

Sammanfattningsvis:

15.2 km

1h 28 min

5.46/km

Imorgon- snabbdistans 8km.

Nu- god mat och "ett litet glas rött"