Resan mot det bästa jag kan bli

Igår morse skulle jag testa knäet igen, den här gången ute. Planen var såhär:

10 km löpning

Hem, äta frukost

Läsa bloggar en timme (dvs smälta maten)

Cykla en timme järnet!

Hmm, det blev såhär:

5 km löpning, ont ont, gå lite, jogga lite, inget hjälpte

Hem, sura, ta ett glas juice

Fylla vätskebältet, dra på sig hjälmen

Ut och cykla en timme järnet!

Frukost, lite gladare

Fasiken... att det inte blir bättre. Det kändes ju så lovande i fredags, men nu är det alltså ömt igen. Tror inte det blir någon mer löpning innan lördagens tävling, måste ju vara bättre att inte ha ont, så mycket hinner jag nog inte tappa på en vecka. Men cyklingen var kul iaf! :)

Imorse cyklade jag till gymet och körde en timmes styrka för bålen och alxarna. Jag älskar att träna axlar, medan mage är ganska trist. Så jag bestämde mig för att köra alla övningar jag kom på för ryggen (som är ganska skoj också) och alla jag kom på för magen, innan jag fick belöna mig med att köra axlar.

Det blev sittande rodd, stående stångrodd, marklyft, latsdrag och en övning utan namn där man kör som en triceps pushdown fast med raka armar. Sen körde jag situps, situps med 90 grader i knäna, bencykling, lutande situps på bänk, diagonaldrag på bänk, u-situps på bänk. Sen blev det axlar, där jag valde att köra sittande hantelpressar och hantellyft till sidan.

Skönt pass och jag diggar verkligen morgonträning mest av allt!! Imorgon bitti blir det gymet igen, ben tänkte jag köra då. På kvällen är det MRL, håll tummarna att knäet klarar det i alla fall. Det är ju lite svårt att avbryta mitt i passet då det är man själv som instruerar... :)