Resan mot det bästa jag kan bli

Mr Maffetone förespråkar lågpulsträning. Han använder sig av en formel där man utgår från 180, drar av sin ålder, och ev 5 slag till, om man tex har varit sjuk mer än 2 ggr sista året, eller skadad, eller om man är nybörjare med löpning. Du får då ut ett maxtal för pulsen, som du inte får överskrida nånsin, på nåt pass under 2-3 månader. Tanken är att du successivt ska kunna springa snabbare och snabbare med fortsatt låg puls, och träningen ska då bli väldigt skonsam mot kroppen. Jag har bara studerat detta lite, men tanken är att kroppen ska tåla mer träning, vilket jag tycker låter bra. Dock tror jag inte att jag personligen kommer att använda mig av metoden, jag tror mer på att variera intensiteten, för att fortsätta utvecklas och framför allt för att träningen ska bli rolig.

Om du är intresserad av att läsa mer om Phil Maffetone så finns det info här:

http://kkhjahen.wordpress.com/2007/04/29/lagintensiv-traning-ala-maffetone/

http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=884

http://www.philmaffetone.com/?mpf=frame

http://www.dietist.se/fraagor/forbattra-amnesomsattningen-och-fettforbranningen-med-maffetone-metoden/

http://www.isegran.com/jogging/maf.htm