Resan mot det bästa jag kan bli

Det här året har sett väldigt annorlunda ut än tidigare träningsår. Jag har ju i flera år tävlat i Bodyfitness, och därför lagt väldigt mycket tid i gymet, på styrketräning. 4-5 pass i veckan, och utöver det 1-2 h kondition per dag inför tävling. I slutet av 2007 bestämde jag mig för att lägga bikinin och pumpsen på hyllan, och satsa på min löpning istället. Jag är en sån som behöver ständiga utmaningar, och variation, annars tröttnar jag. BF hade varit en riktig utmaning, men jag kände att jag nått mina mål, jag hade lyckats komma i fantastiskt bra form, vilket för mig var huvudmålet. Dessutom är det en sport som drabbar alla anhöriga till den tävlande också, i form av extremt lite fritid, extrem kroppsfixering och egoistiskt tänkande. MIN träning, MIN mat, JAG måste göra det och det... Jag kände att det var dags att betala tillbaka.

Följande skrev jag inför 2008:

-Springa Göteborgsvarvet i maj. (shit, det är första gången jag skriver/säger det, har inte bestämt mig definitivt förrän jag just skrev det...)

- Springa minst två kortare lopp, tex tjejmilen eller mindattsloppet.

- Forma min fysik så att jag kan vara en bra förebild för mina Bodyattack-deltagare. Denna punkt handlar också om att underlätta min löpning. Dvs jag är ute efter en något smidigare och lättare fysik. Jag är medveten om att jag kommer vara tvungen att tappa lite muskelmassa, men jag vill genomföra det. Som löpare, och som intsruktör i BA behöver man vara lätt, smidig och muskullös, men den sista biten har jag redan, så jag fokuserar på de två första. :)

-Rent konkret kommer detta att innebära att jag siktar på att gå ner fem kilo innan sommaren. Detta kommer inte att göras genom att sätta mig själv på tävlingsdiet, utan genom att förlänga mina löppass, öka intensiteten under dem, samt att hålla mina bodyattack pass. De passen är nämligen otroligt intensiva!! Kosten kommer att fortsätta vara sund, jag vet ju vad min kropp bvehöver, så det är ingen risk att jag plötsligt börjar äta korv, hamburgare, potatismos och feta pastasåser varje dag... ;) Basvarorna är som vanligt kyckling, fisk, älgkött, keso, skinka, råris, potatis och massor av grönsaker, samt grovt bröd och frukt.

- Bodyfitnesstävlandet håller jag öppet, som det ser ut nu blir det inga tävlingar under året. Jag är ung, har många år på mig och allt måste stämma, med privatliv, träning och jobb. Min kollega på Life, den inte helt okända Annika Warg, påminner mig ofta om att jag har många år på mig i branchen, och att det kommer tillfällen då "allt bara stämmer och dieten bara rullar på". DÅ är det lämpligt att satsa på tävling, inte annars. Jag ska därför ha is i magen och se tiden an, som det så fint heter! ;)

- Jag kommer lägga mycket tid på kettle bells-träning i år. Min underbara sambo gav mig ett presentkort på Budo & fitness i julklapp, så fort vi kommer hem ska det inhandlas kettle bells, och börja svingas i närmaste sandlåda! :) Konkret mål med kettle bells: Klara turkish getup med tyngre vikt än nu, med enkelhet klara renegade rowing med tunga vikter, (kring 20 kg menar jag med tunga vikter). Dessutom vill jag klara vindflöjelövningarna med perfekt balans och stabilitet. Övriga övningar är svårt att mäta, men jag kommer ju att märka om teknik och styrka förbättras!

Så- hur har det då gått??

Gbg-varvet: Japp, jag tränade målmedvetet hela våren, och sprang loppet. Dock drabbades jag av en hälsporre i mars, som gjorde att jag haltade runt och inte var speciellt nöjd med tiden. (2.02) Hälsporren blev såsmåningom en till på andra foten, den första är nu borta men den andra är kvar. I november fick jag ortopediska inlägg så nu blir det bättre för varje dag.

Två kortare lopp: Yes, jag sprang Skatås vårtävlingar 16 km, och midnattsloppet 10 km.

Forma min fysik för Bodyattack: Ja, iaf någorlunda. Jag har gått ner fem kilo under året, mestadels muskler men det var ju enligt planen, jag behöver inte så mycket muskler när jag inte ska tävla.

Gå ner fem kilo innan sommaren: Japp, det var klart innan Gbg-varvet och sen har det legat stilla. Jag skulle gärna tappa två kilo till, men det kommer... Jag är ju inte på något sätt överviktig och jag tycker faktiskt att jag har himla snygg kropp som dessutom ställer upp på alla mina påhitt (så får man ju inte säga som tjej i Sverige...) utan det är bara rent praktiskt för att lättare uppnå mina mål med löpningen.  

Bodyfitness: Nej, det blir inget mer. Jag blir sugen ibland, men det är sällan, och jag tycker inte det är värt det!

 Kettle bells: Jag handlade dem och körde under våren, sommaren och hösten 1-2 ggr/ vecka. Nu har jag vinteruppehåll eftersom det är en uteträningsform, men jag ser framemot att köra igång igen, kanske i mars eller?? Angående vikterna jag ville klara av, ja, en del fixar jag nog, men inte alla. Kampen fortsätter! Det är en så fantastiskt bra träningsform,och till våren kommer jag också att börja instruera i kettle bells, för privatpersoner.

Sammantaget är jag fantastiskt nöjd med året, jag har tränat på. hållit mina rutiner och varit så målmedveten och disciplinerad som jag kan, vilket är min största styrka gällande träningen. Det enda som känns lite surt är att jag var så förbannat envis att jag inte sökte hjälp tidigare för hälsporren, ibland måste man inse att saker inte går över själva, och att man MÅSTE vila... Ja, man lär sig med åren, och jag är ju inte alltför gammal än, så det finns hopp...

Nu är det dags att blicka framåt, ett nytt träningsår, med nya utmaningar och möjligheter. Idéer har redan börjat växa fram inom mig, och jag ser inga begränsningar, bara möjligheter!

Jag kan knappt vänta!