Resan mot det bästa jag kan bli

Idag är jag ledig från jobbet. Skönt! Men jag vaknade 4.30 i morse och var pigg, hmm... min kropp börjar tydligen ställa in sig på nattjobb. Bra, men inte just inatt. :) Somnade iaf om till 7.00. Sen steg jag upp och gav mig iväg på en joggingtur. Planen var att springa kring 40 min i lugnt behagligt tempo. Jodå, det var behagligt som sjutton!!! Jag njöt verkligen, halvmökt ute, frisk luft, lite folk, ingen musik, bara lyssna på omvärldens ljud. Sprang väldigt lugnt i början, men sen fick jag upp farten och pinnade på riktigt bra. Skulle tippa på 5.00 minuters tempo. Drygt 40 min blev det, uppskattningsvis 8 km. Det var länge sen jag sprang innan furkost, hade glömt hur mycket jag gillar det! Man e ju så pigg sen, hela dagen!! Och iaf för mig funkar det kanon, jag har jättemycket energi, och inget annat hinner komma i vägen och förstöra löplusten!

I söndags var det löpning med Göteborgsvarvsgänget. Dock i Lerum denna gång. Knappt 10 pers var vi, vilket var en besvikelse för mig. Dessutom sprang vi "bara" milen, jag hade ställt in mig på ett lika långt och härligt tufft pass som sist, för att kunna jämföra min form och se om jag förbättrat mig nåt. Nåja, 50 min blankt, godkänt. Jag märker att jag hittar ett så himla bra flyt just i 5-minuterstempo. Det känns som jag kan rulla på hela dagen. Om de däremot ökar tempot bara lite, vilket de gjorde ett tag till ca 4.30 tempo, då tappar jag harmonin direkt. Jag ska sträva efter att hålla 5-minuterstempo på varvet, och behålla flytet hela vägen runt. Då landar jag på 1.45, vilket skulle vara grymt bra för att vara mig!

Om livet går som jag tänkt mig blir det tre löppass denna vecka, har ju bara kört två hittills. Planen är att köra tre fr o m 1 mars, men denna vecka ser ut att kunna bli en testvecka, för att kolla om kroppen fixar tre pass. Konditionsmässigt är det ju inga problem, dock sliter ju löpningen mer än tex om jag kör tre spinningpass i veckan. Som sagt, vi testar, och ser om planeringen håller. ;)

Nu ska jag dyka ner i skolböckerna, och sen vankas det thaimat till lunch med en väninna. Kvällen spenderas med Bodyattack, och en sista visning av lägenheten. Håll tummarna, igen! ;)