Resan mot det bästa jag kan bli

Jag måste säga att jag är imponerad av mig själv. Första veckan som jag jobbar dagtid på över 9 månader, och jag har tränat innan jobbet TRE dagar. Mån-tis tog jag det lugnt och sov till 8 på mornarna, men ons-fred har jag varit ute, löpning, promenad, och idag löpning igen, underbart! Det är ju både ljusare på morgonen och mer energi i kroppen då, jämfört med när jag kommer hem på kvällarna. Jag kommer kanske känna annorlunda om några veckor när jag känner mig säkrare på jobbet, just nu går det åt otroligt mycket energi för att lära in allt nytt, så jag är helt knäckt på kvällarna. Trots det lyckades jag samla ihop mig och göra ett riktigt bra spinningpass igår kväll. Jag hade många stammisar på passet vilket lyfte min energi ordentligt!

Jag har klurat lite på min träning fram till jul och betsämt mig för att utgå ifrån detta:

Måndag: Morgonprommis + Bodyattack

Tisdag: Löpning + ev styrka

Onsdag: VILA

Torsdag: Morgonprommis + spinning

Fredag: Löpning

Lördag: Spin/Powermid (core)

Söndag: Löpning + ev styrka

Jag kommer att köra överkroppsstyrka i gymet en gång i veckan, men tar det den dag det passar, antingen tisdag eller söndag. Framförallt kommer jag att fokusera på rygg och axlar, magen får jag med på core och Bodyattack, bröst kör vi på attacken. Armar kör jag ifall jag har lust, men det är inte såå prioriterat. Benen får jobba massor, på alla konditionspass, så de kör jag inte alls i gymet, de behöver vila ibland också.

Vad tror ni? Synpunkter mottages tacksamt!

Nu ska jag fixa klart här hemma och bege mig till jobbet. Och det är ju fredag!!

Trevlig helg på er!