Resan mot det bästa jag kan bli

Det märks att DS trainer är något mindre dämpad än de skor jag vanligtvis springer i, jag har en del träningsvärk i vaderna idag efter långpasset igår. Under passet kändes det dock väldigt bra och jag upplevde inte att de var för lite dämpade, bara lätta och sköna. :)

Eftersom jag har kört två långpass i helgen så blir det vila och återhämtning idag. Tog mig bara upp för 25 minuters yoga imorse, som streak. Skönt att få sträcka ut lite och få lite genomblödning i musklerna, hjälper kroppen att skölja bort lite slaggprodukter som lätt bildas vid hård eller långvarig träning.

Jag har satt upp en målsättning för mig själv, som ni kan kolla in i min träningsdagbok. Den bygger på mängdträning, fokus ligger på löpningen och målet kommer att vara 20 mil/månad. Detta ger ett veckosnitt på 5 mil vilket bör vara möjligt utan att samtidigt tvingas kompromissa med annan träning alltför mycket. Jag tänkte fördela de fem milen på ungefär fyra pass per vecka, varav ett långpass under helgen, kring två mil. All löpning kommer att ske i ett lugnt bekvämlighetstempo.

Mer än så tänker jag inte planera träningen, som jag tidigare skrivit så testar jag nu att inte planera alltför mycket, vilket känns väldigt bra. Jag upplever att jag lyssnar mer på kroppen och dagsformen och väljer den träningsform jag känner för just den dagen. Det måste väl vara optimalt? ;) Utmaningen pågår till den sista mars, därefter blir det nog annan typ av träningen, lite mer fart eller så. :) Så ni får hålla lite koll på diagrammet i dagboken med jämna mellanrum, och pusha mig om jag halkar efter...