Resan mot det bästa jag kan bli

Men vi börjar med gårdagen, precis efter att jag skrivit min inlägg om hur jag längtade till yogan, ringde min telefon. De hade ingen instruktör till MRL-klassen (MageRumpaLår) så hon som egentligen jobbade i repan undrade om jag kunde stå där en timme, medan hon körde klassen... Precis samtidigt som yoga-passet... Först sa jag bara nej. Jag är så van att prioritera min träning högt när jag e på diet, att det gick av bara farten. Sen började jag tänka efter lite o insåg att Yoga faktiskt är ett flexibelt pass, jag kan ta det ngn annan dag, hemma eller så. Har kört så pass mycket att jag klarar att köra hemma, har dessutom en bok m massor av olika yoga-övningar. Så jag ångrade mig, sade ja, och fick därmed skjuta på yogan. Spinningen hann jag dock med, ett underbart pass, grym musik, underbar instruktör, en jäkla tempo. Alla ni som löptränar ofta vet vad runners high innebär, jag älskar den känslan!! Och igår infann den sig på spinningen! Jag satt o log hela passet, blundade och bara njöt av svetten... hihihi, sjukt, jag vet! Lagom trevligt dock att stå i receptionen helt svettig efteråt...

När jag kom hem från spinningen tog jag en snabbdusch, och insåg att klockan faktiskt inte var supermycket. Satte därför igång med Yogan direkt, lika bra att få den gjord, när jag hade planerat att köra den igår.  Det blev 45 minuter, med fokus på stretch och rörlighet, samt balans. Jag gillar inte att köra alltför fysisk yoga, eftersom jag kör så mycket annan fysisk träning, behöver liksom något annat som kontrast. Det är fördelen med att köra hemma, att jag kan köra precis så som jag själv vill. Skönt var det, och lugn blev jag, somnade gott efter det!

Idag har jag jobbat förmiddag, sen blev det axlar, bröst och vader, på Life i Långedrag. Följande övningar avverkades:

Lyft åt sidan i cable cross, stående militärpress m fri stång, framåtlutande hantellyft, drag m rep till hakan (mycket bättre kontakt än med stång), pullover, cablecross m bröstet mot en lite lutande bänk (grym kontakt!!), stående vadpress (3 dropset) o sittande vadpress (3 tunga set). Därefter 30 min på crossen, körde de sista 10 minuterna intervallbaserat, m 45 sek tempo, 30 sek lugnt emellan. Hela passet kändes väldigt bra, stark, fokuserad och höll ett väldigt bra tempo! Jag förutspår träningsvärk i axlarna under morgondagen...

Nu ska jag bara vänta på att middagen landar i magen, sen blir det en kvällspromenad, 90 minuter. Det ska bli så skönt, solen kikar fram mellan de inte alltför stora molnen, så regnstället får nog stanna hemma idag. :) Även stavarna ska få vila sig idag, men benen, de får allt hänga med som vanligt!