Resan mot det bästa jag kan bli

Första månaden på året började med några dagars sjukdom, och följdes av nästan två veckor med vadproblem. Nån typ av kramp satte in som höll i sig konstant i en vecka, för att sedan börja släppa successivt. Dock fortsatte jag springa ändå, men drog ner ordentligt på tempot och skippade längre pass. Sista veckan har vaden känts bra och jag kunde i helgen genomföra ett riktigt bra långpass. Jag tror ändå att jag ska behålla ett lägre tempo iaf på en del av mina pass, det är viktigt att variera sig och inte köra alla pass i samma tempo oavsett sträckan.

Totalt blev det 36 pass under januari, och ca 28 timmars träning, dvs 7 h/vecka i snitt. Jag har som mål att ligga mellan 6-10 h, så det var godkänt, men till nästa månad kommer det nog öka om jag får vara frisk.

Löpningen har ändå gått bra, målet av 12 mil under månaden och jag skrapade ihop 13, mycket nöjd!

*Note to self: Öka inte mer nu, max 13 under februari också!*

Endast två långpass på över 15 km, men det beror ju som sagt på skadorna och influensan.

Yogan har väl gått sådär, två gånger under januari, fast målet är en gång i veckan... skärpning!!

Viktmålet då, att gå ner 3 kg, ja, hittills har jag tappat 0,6 kg, vilket känns lagom med tanke på omständigheterna. 1 kg under feruari skulle sitta fint.

Nu fokuserar jag på februari, och där gäller det att hålla vaderna skadefria, att hitta lugnet i långpassen och att komma igång med yogan ordentligt.