Resan mot det bästa jag kan bli

Imorse var jag tröööötttt när jag vaknade. Morgonjogg på schemat, och jag hade längtat ut hela natten, men var liksom trött i kroppen. Bestämde mig för att ta det lugnt och bara rulla på. Om man hittar rätt tempo så känns det inte ens att man springer, då är det bara ett sätt att spendera lite tid på morgonen för att vakna till. Pulsen låg väldigt lågt hela tiden, i snitt 142, vilket blir kring 72% för mig. Målet var att iaf få ihop 6 km, vilket jag fick. Vaderna bråkade lite, och jag kände mig allmänt stel, men det beror nog på att jag redan innan passet ställt in mig på att jag skulle ta det lugnt och tillåta mig själv att vara seg.

Jag planerar att lägga in lite vila kommande veckor. Senast jag tog en vilovecka var i juni, så det är på tiden nu. Denna vecka kör jag på som vanligt, minst 3 mil löpning, samt mina klasser, och nån vända till gymet. Nästa vecka (julveckan) tar jag ner antalet pass, inga klasser, behåller 3 mil löpning och kombinerar det endast med lite promenader. Veckan efter (nyårsveckan) blir det helt vila, eller så mycket det går. Ev kan det bli nån klass den veckan, vet inte ännu hur schemat ser ut över nyår. Lugna promenader med mamma/pappa och hundarna räknas inte, det är bara mental uppladdning. Efter den här återhämtningsperioden räknar jag med att vara utvilad, återhämtad och laddad för vårsäsongen, då formen långsamt ska börja slipas inför årets tävlingar. Träningsprogram för våren återkommer jag med när det börjar närma sig, men en plan börjar redan ta form i mitt huvud...

Hoppas ni alla får en mysig dag!