Resan mot det bästa jag kan bli

Jag var lite halvseg hela dagen igår, och såg inte jättemycket framemot kvällens träning. Jag är en morgonlöpare helt enkelt, ,men eftersom jag yogat på morgonen fick löpningen bli på kvällen. Direkt när jag kom hem från jobbet, kl 19, bytte jag om och tog en slurk vatten. Planen var att köra 7-8 km i ett behagligt tempo, bara samla kilometer helt enkelt.

Jag gav mig iväg, benen kändes lätta och jag tyckte (som vanligt) det var himla skönt att få komma ut. Hade en runda planerad, eller en sträcka och sen samma tillbaka, men visste inte riktigt hur långt det var. Avverkade den iaf på 19 minuter blankt, och räknade i huvudet att det borde vara över tre iaf, då jag kände att jag höll snabbare än 6min tempo. Poden är fortfarande lite negativ och visar för korta sträckor så den kan man inte lita på. Diirekt när jag vände kände jag hur jag ökade tempot, hade väl medvind och hemlängtan. ;) Lät benen rulla på, fokuserade på korta steg, bra frånskjut och att inte vifta runt för mycket med armarna och slösa energi. Fick upp ett riktigt bra tempo,och när klockan visade 4.45 (trots att den alltså visar för sakta) kunde jag inte annat än att le.

Hemvägen tod endast 16 minuter och sammanlagt blev det då 35 minuter. Joggade ner tio minuter och gick sen in för att mäta upp rundna. Bad lite till gud (fast nej, jag tror ju inte på honom...)att den skulle vara minst sju kilometer, så att jag inte bara inbillat mig den grymma känslan. Mycket riktigt, exakt sju kilometer! :) Det ger en snittid på 5 min/km, vilket är vad jag måste hålla i 21 km om jag ska nå mitt mål på 1.45. Dock höll jag ju lägre tempo första halvan idag, så jag fick ju hålla betydligt högre än 5 minuters för att ändå snitta 5 min. Är ni med?? :)

Riktigt nöjd med passet, bra känsla i kroppen, vaden kändes bra även om den var lite stel på en punkt vid knävecket just efter passet. Idag känns dock ingenting. Jag tror verkligen nedvarvningen gör skillnad för återhämtningen! Och så härligt att få till ett riktigt bra snabbdistanspass, på en helt vanlig och grå tisdag. ;)

Ikväll är det dags för Spin/Powermid och jag har ny musik till spinningen. Ska se om jag kommer ihåg att lägga upp det i bloggen under dagen, annars kan ni väl påminna mig?