Resan mot det bästa jag kan bli

Idag stod det snabbdistans på schemat, och jag hade tänkt mig 8km. Har en runda som är exakt  8 km, och målet var att hålla strax under 5min-tempo, kring 4.55 ungefär. Under 40 min skulle det iaf gå. Jag var riktigt nervös innan, av nån fånig anledning. När jag sätter upp ett mål så har jag svårt att bara ta det för vad det är, då måste jag nå målet till varje pris.

Det var riktigt stormigt ute, så jag klädde mig med både mössa och vantar trots 3 plusgrader. Vintertightsen fick det bli, mest pga att alla andra låg i tvätten. Det visade sig dock behövas, då jag hade galen motvind hela första halvan. Jag stretade på men ibland kändes det som att jag stod stilla. Jag vägrade reta upp mig på det, utan kämpade på steg för steg, och när 21 minuter gått var jag halvvägs. Jo, men det såg ju lovande ut, för nu blev det ju medvind. Underbart, tempot gick upp direkt! Flöt fram andra halvan, och ökade lite extra sista kilometern för att säkert komma under 40 min. Klockan stannade på 39.35, yes! Med tanke på motvinden tycker jag det var riktigt bra, ska nog gå att kapa en inut bara genom att ha bättre väderförutsättningar.

8 km

39.35

4.54 min/km

Pulsen låg ganska högt hela tiden, i snitt 83%, som max 88%. Det är zon 4, vilket kanske inte är att rekommendera jämt, men snabbdistans bör nog ligga där. Några minuter var jag uppe i zon 5 också, det är bra att låta hjärtat få en utmaning ibland. ;)

Efter passet unnade jag mig lite yoga, ca 20 min. Skönt att få stretcha ut ordentligt. Jag är otroligt stel i vänster vad, den inre muskeln, och i höger framsida lår. Tänkte massera in lite tigerbalsam och se om det kan släppa lite.

Den här veckan har det blivit 6,25 h träning, vilket är lite mindre än vanligt, men en bra start efter nästan två veckors sjukdom. Jag har fått ihop 3.6 mil löpning, vilket jag är jättenöjd med! Imorgon drar vårschemat igång och då hamnar jag nog på ca 8 h träning. På tal om det är det dags att repetera igenom Bodyattacken en sista gång nu, har ju glömt lite under juluppehållet.

Trevlig kväll!!