Resan mot det bästa jag kan bli

Så underbart det var att få spinna loss igår kväll!! Underbara deltagare som verkligen gav järnet, jag blev själv så peppad att jag nästan glömde att jag varit sjuk! Tyvärr blev jag påmind om det på slutet av passet, då jag fick kämpa för att se oberörd ut, och inte avslöja vad min mage tyckte om träningen.

Innan passet hann jag med att köra igenom rygg och mage i gymet, körde ganska lätt med tanke på tillståndet, men det kändes iaf som ett helt ok pass! Hann med följande, på 40 minuter:

Latsdrag

Hantelrodd (dagens bästa övning!!)

Sittande rodd

Ryggresningar

Situps på boll

Situps på marken, med bencykling

Inte illa va? Hade bra tempo! :)

Idag har jag suttit med lite jobb på förmiddagen, håller på att planera en föreläsning om kost som jag ska hålla strax efter jul. Tänkte göra nån typa ev temakväll, med dels föreläsning, dels lite workshop liknande, kanske ge folk möjligheter att testa sin kondition, mäta fettprocent, eller få synpunkter på sina kostvanor. Detta kommer, om det ger bra respons, följas upp med andra teman, träning, stresshantering, sömnens betydelse, kanske ett beach -08 tema?

Ikväll blir det spinning igen, är väldigt sugen på att jogga också, men jag väntar med det till imorgon. Jag vill kunna springa långt och det är inte optimalt att göra det andast ett par timmar innan ett tufft spinningpass. Både energin och drivet under passen, samt återhämtning efter, blir lidande. Jag får ge mig till tåls, kommer säkert att vara ännu mer laddad imorgon.

Nu ska jag fortsätta med planerandet, samt, om jag hinner, kontakta ett par eventuella företagskunder, som hört av sig om massage på arbetet. En perfekt julklapp till sina anställda, eller vad säger ni?