Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Stretching
Efter att ha läst den här artikeln blir jag ännu mer övertygad om att mitt beslut att minska på stretchingen är rätt. Nuförtiden varvar jag ner genom att gå minst fem minuter efter träningen, och göra olika rörelser, typ pendla med armarna, göra stora cirklar, kicka mig i rumpan med hälarna osv. Regelrätt stretching gör jag endast försiktigt och inte efter passet utan några timmar senare, om jag känner mig stel i någon muskel. Hittills bara positiva effekter av det!
http://www.hejalinkoping.nu/klart/artikel_stretching-nya_ron.htm
EDIT: Jag bör väl tillägga att jag pratar om konditionsträning här, efter styrketräning stretchar jag, då det enligt mig drar ihop musklerna på ett annat sätt.
/en/profile
Det är lurigt med strechingen. Streching förespråkas av de flesta att man ska göra, men i vissa lägen ska man inte strecha och du är säkert i ett sådant läge. Skönt att du har kommit till insikt hur du ska hantera det på för sätt.Kenyanerna tror inte alls på streching och gör det inte vad jag har hört. För dem är löpningen naturlig och det vore för dem lika absurt att strecha som för oss efter en vanligt vardagspromnead.
/en/profile
Har man inflamation eller att det gör ont vid streching har jag hört att man definitivt inte ska strecha förrän det känns bättre igen att strecha (dvs inte har ont)Madde J
Nej, vid en inflammation retar du ju bara muskeln genom att slita o dra i den. Jag hade problem med framsida lår för nåt år sedan, och stretchade därför inte den på höger sida på säkert ett halvår, och när jag satte igång igen mha min PT så visade det sig att jag hade bättre rörlighet i det benet som vilat från stretch 6 månader. :)