Resan mot det bästa jag kan bli

Denna veckas plan hölls i detalj förutom idag då afron byttes mot 90 min rep inför Bodyattacken imorgon, håll nu tummarna för att min vad klarar det!!

Jag har haft en veckas återhämtning med lugn träning och planerar nu att höja intensiteten igen, och köra som följer:

Måndag: Bodyattack

Tisdag: Morgonlöpning 7-8 km

Onsdag: Styrketräning

             Spin/Powermid

Torsdag: Morgonyoga

            Löpning hem från jobbet (9 km)

Fredag: Morgonpromenad

           Nåt mer här ockå, antingen gym eller Styrka/core pass på lunchen.

Lördag: VILA

Söndag: Löpning, långpass  

Ca 8 h totalt, 5-6 h med ganska hög intensitet, resten lugnare/återhämtning. Killens (eller numera fästmannen!) mamma kommer hit över helgen så det kan bli viss omjustering av träningstiderna, vi måste ju passa på och visa henne stan nu när den ser ut att visa upp sina bästa sida (våren).