Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Träningsplanering v 16
Måndag: Morgonpromenad - check!
Kettlebells - check!
Tisdag: Morgonyoga
Löpning hem från jobbet
Onsdag: Spin/core
Torsdag: Morgonjogg
Styrketräning
Fredag: Vila
Lördag: Gruppträning (Spinning/aerobics)
Söndag: Långpass
Jag skulle vilja köra ett afropass denna vecka men hittar inget på en tid som funkar... Jag har tre provträningar på Sportlife, kanske ska utnyttja någon av dem... Annars känner jag mig laddad för mycket löpning, men tre pass i veckan tycks vara vad min kropp klarar utan att bli skadad... trist...
/en/profile
näääääää hua 800 g cashewnötter får man ju springa en vecka för att gör av med all kcal från dem =)Nja jag är för övrigt inne på Håkans ide om att träna tom verkar funka ganska bra men jag har ingen förklaring varför det tog stopp efter 26 km sist men jag tror att jag gicka vätsketom helt enkelt i kombination med att kroppen inte var van vid den distansen för det var ju till att börja med 9 km (innan krampen) mer än jag sprungit över huvudtaget på 20 år och totalt vart det ju 14 km längre än mitt hitils längsta pass så jag är positiv till fortsättningen =) Mitt största bekymmer är att jag vill kunna komma ner i tid så jag kan ligga runt 5:15 - 5:30/km över 21098 meter i augusti
Madde J
Om man slutar svettas är det ett väldigt allvarligt tecken på att vätskenivån i kroppen är alldeles för låg, jag sätter mitt liv på att det var därför orken tog slut.Marcus: Ungefär varannan vecka kommer jag köra ett kvalitetspas, övriga pass är distans, dock kan tempot ändå variera olika pass.
/en/profile
Nä det är på tok för stor insatts=) Ser helre fram emot att träffa er alla IRL =)Du lär väl känna om det går för fort för vaden under dina distanspass så det lär ju reglera sig själv =)