Regnet det bara öser ner...
Madde J 
Blog
Madeleine Johansson, Göteborg, SwedenResan mot det bästa jag kan bli
En blogg om hur jag jag gör för att leva livet så som just jag vill leva det- varje dag.Träningsprogram
Åh vad fint det har blivit här nu! Snyggt som tusan!
Har surfat på lidingöloppets hemsida idag, drömt mig bort, blivit sjukt löpsugen. Hittade också ett träningsprogram för att klara Lidingö på 3 h, som jag skrev ut. Med lite modifiering ska det nog passa mig, det är ju ungefär den tiden jag kommer sikta på. :) Enligt programmet ska dagens pass bli 10 km, varav den sista halvan i lite högre tempo än den första. Japp, ska bli!!
Har aldrig följt någon annans program förut, och är väl egentligen för självständig för att göra det, men det här såg ut att passa mitt tänkande väldigt bra, så det ska användas som grund iaf. 11 veckor kvar nu, bara att gasa på!
Attached images
/en/profile
Göran44: LL 30 är både tuffare och enklare än maran. Det är en väldig skillnad 30 och 42 km, både när det gäller träningen innan och under loppet. Inför Lidingö är dt terränglöpning och BACKAR som gäller träningsmässigt. Backträningen ska naturligtvis vara uppför men det är även viktigt att träna nerförslöpning så att du kan "rulla på " nerför och inte behöver bromsa för det sliter otroligt på låren och det får du lida för sista halvmilen.Madde J
Vad bra, tack för det, jag hade inget bra svar själv nämligen. :)/en/profile
Micke Okej tack för svaret