Resan mot det bästa jag kan bli

Då var det äntligen fredag och jag unnar mig några välförtjänta timmar i soffan. Vila på schemat idag, så jag ska undvika all typ av rörelse, förutom att då och då gå en sväng till kylskåpet för att kolla om det kanske finns något gott där i alla fall, som inte fanns där för två minuter sen... Ni vet, mat är viktigt för att återhämtningen ska fungera... ;) Har kört på hårt nu hela veckan, och kroppen känns trött, skönt! Jag tycker att fredagar är bästa dagen att vila på, då kan man bara koppla av och njuta av att man har hela helgen framför sig.

Det blev löpning i onsdags, trots spöregn. Nånstans mellan 5 och 6 km, kändes lagom med tanke på att jag känt av framsida lår. Jag hade ju känningar på samma ställe i våras, men då bara på vänster ben, men nu har jag det alltså på båda. Dock kändes det bra när jag sprang, men jag ska nog ändå ta det lugnt med löpningen några veckor. Inga långpass iaf, men några korta svängar måste jag ta för att kropp och knopp ska må bra. Det var faktiskt riktigt härligt att springa i regnet och jag tror att en del av min regnfobi har botats! Igår var det dubbelpass på gymet, MRL och spinning, på MRLpasset snurrade jag till det totalt och blandade in steg från block tre i block två, så när vi skulle ta block tre så fick jag hitta på nya steg till det. Bra jobbat Madde!! Det gick dock jättebra, och kunderna märkte knappast nåt. Tur att man kan improvisera ibland...

Imorgon är det spin/core igen och jag längtar! Jag tycker det är en himla bra kombo med 30 min spinning och 30 min core, lagom tufft så det passar även för den mer ovane, samtidigt som den lite vanare spinnaren kan se det som ett kort tempopass följt av stabiliserande/kompletterande träning. Och jag kan inte säga för ofta hur mycket jag diggar powermid-programmet! Musik och upplägg är helt fantastiskt!

Har ni Spin/core pass på ditt gym? Vad tycker du isf om det?

Trevlig helg på er!