SimonKG's Blog

Näringsvärde för köttfärssås och spaghetti med basic innehåll. 

lök/vitlök,svartpeppar,salt,oregano (inte medräknad pga obefintligt näringsvärde), krossade tomater, blandfärs, fullkornsspaghetti, vispgrädde 40%.

fullkorns pasta 300 torr vikt

990kcal 36g prot 198g kolh

blandfärs 800g (13 % fett)

1528kcal   150g prot  104g fett

krossade tomater 370g 

129 kcal 3,7g prot 26g kolh.

grädde 160g

608kcal 64g fett

totalt
Vikt: 1630g
Kcal: 3255 kcal
Prot: 190g
Kolh: 224g
Fett: 168g

Kcal /100g: 200kcal

kcal per portion (2) = 1627kcal (detta är givetvis induviduellt)