Varför göra det enkelt när man kan göra det svårt?

Jobbet erbjöd oss hälsocoaching förra våren. Tre gånger under våren fick man prata om kost, bli vägd, mätt runt magen, blodtryckskollad och step+pulskollad. Nu ett år senare så var det uppföljning.

Min kropp har förändrat sig en del sen dess. Då vägde jag 70 kg och under sommaren tappade jag sen ytterligare ungefär 3 kg. Nu vägde jag 77 kg. Ouch! Jag har alltså gått upp 10 kg sen jag var som lättast. Nu var 67 kg en för låg vikt för mig men det betyder inte att 77 kg är min optimala vikt. Under stepbrädeövningen så kom min puls förra våren upp i 88 slag medan den nu touchade 104. Den högre pulsen är ju klart relaterad till att jag har 7 kg extra att bära på. Klart är ju att det påverkar hastigheten jag kan springa i också. Något är säkerligen muskler då jag börjat träna mera styrketräning men med ett midjemått som gått från 82 till numera 87 så är det uppenbart att majoriteten är inte är muskler.

Alltså, jag bryr mig egentligen inte något om kilona isig eller att jag gått upp någon byxstorlek, jag är ganska nöjd med hur min kropp ser ut (fast visst vore det trevligt att komma i den skitsnygga kostymen jag köpte förra sommaren) men med 15% extra vikt på kroppen så är det ju uppenbart att belastningen på benen är 15% högre nu när jag springer. Jag har börjat tro att det, tillsammans med backintervallerna med friskis och dåliga skor, är vad som har gett mig problem med benen. Maria_Becker skrev något klokt för ett ganska bra tag sedan. Hon skrev att hon var nöjd med sin kropp för den gjorde vad hon ville att den skulle göra (spinning och klättra Kilimanjaro och liknande etc). Om nu min extra vikt påverkar min möjlighet att springa, då blir jag missnöjd. Jag älskar ju att springa!

Vi kom också fram till varför jag gått upp som jag gjort. Då, förra våren, så lagade jag min mat själv och hade med mig matlådor till jobbet. Jag åt inte heller något godis då. Nu både äter jag godis och äter ute i princip varje lunch vilket gör det lätt att ta för stora portioner. Alltså, med mängden jag tränar behöver jag äta mycket men istället för att äta tre stora mål per dag så bör jag ju istället välja kanske 5 mindre mål och uppenbart behöver då summan bli mindre än vad den är idag. Så det är min plan nu. Bort med allt godis och planera maten bättre.

Och vad ska vara mitt mål då? Förutom att kunna börja springa igen så skapar jag härmed ett sommarmål. Jag ska fram till augusti gå ner 3 kg och 3 cm. Sen i augusti ska jag fjällvandra och då räknar jag glaciärkallt, vis av erfarenhet, att tappa ytterligare ca 2-3 kg. Men 3 kg och 3 cm nu på 2 månader känns som ett rimligt mål. I morgon bitti blir det invägning och sen blir det uppföljning en gång per vecka.

Kanske kommer jag också i kostymen till lagom till hösten...