Annas blogg

Tja, kan jag inte träna själv så får jag väl träna andra.  :)

Jag har fått äran att vara coach/tränare till en blivande marathonlöpare. Visserligen har jag under flera år lagt mig i hans träning men nu har han bett mig om hjälp.

Första målet är att få honom klara Stockholm Marathon.

Inte bara det, han ska dessutom försöka byta steg d.v.s. sluta vara hällöpare. Det lär han dock inte hinna klart innan Marathon, det är ett mer långsiktigt mål.

Fram tills nu har han fått i uppgift att träna styrka, speciellt för vrister, vader och hamstrings. Sen hoppas jag att han även stretchar som jag bett honom. Löpningen är inriktad på korta snabba pass, gärna intervaller, för att öva in ett nytt steg samt för att få upp farten. För uthållighet räcker det med riktigt långa och riktigt raska promenader, en eller två gånger i veckan.

Nu ska jag hålla ett öga på honom så får han ett nytt mer detaljerat upplägg till nästa vecka.