Annas blogg

Körde styrketräning igår vilket kändes riktigt bra. Efter ett "minitriathlon" som uppvärmning (10 min crosstrainer + 10 min cykel + 10 min löpning) blev det utfallssteg, bencurl och benpress för att stärka upp benen i allmänhet och hamstring i synnerhet. Efter att benen fått sitt gav jag mina axlar/skuldror en lättare genomkörare med chins, dips och roddrag. Min krånglande axel kändes riktigt bra och jag stretchade både den och benen ordentligt.

Men någonting gick tydligen fel för idag har jag inte kunnat lyfta min vänstra arm. En molande värk i området kring vänster skuldra har dessutom stört mig hela dagen. Rörelseomfånget i vänster axel/skuldra är helt OK, ingen smärta när jag med hjälp av höger arm för armen framåt-uppåt eller utåt sidan.

Jag har ordinerat mig vila och cirkulationsövningar under helgen och är det inte bättre till på måndag ringer jag sjukgymnasten. Det finns hopp att det går över för det blev bättre efter att en arbetskamrat masserat axeln under fredagsfikan på jobbet. Tack Nils!  :)

Men jag är tvungen att avstå från träningen på FightClub idag. Det här var vad jag missade:

Det är huvudtränare Dick Alves som håller i kameran och samtidigt coachar.

Hoppas ni håller er skadefria.