Annas blogg

Två veckor efter operationen var det dags att träffa min sjukgymnast, Martin på Rehabtjänst. Snart har vi "umgåtts" i ett år och det lär bli ytterligare ett år.

Jag fick en ny övning att utföra utöver öppna och slut handen samt sträck och böj i armbågen. Jag ska dingla med armen lite lätt genom att sittandes luta överkroppen fram och tillbaka. Dessa övningar är nog så långt från ett hårt kickboxningspass man kan komma.  ;p

Sen var det dags att ta bort bandaget/plåstret på axeln. Kvar är fyra små röda sår, som ska täckas av kirurgtejp. Kirurgtejpen ser till att ärret blir så snyggt som möjligt och fungerar samtidigt lite som solskyddsfaktor.

Idag var jag tillbaks på mitt arbete på halvtid juni ut. Efter arbetet besökte jag gymmet för att se vad jag trots allt kan träna. Axeln får jag inte röra alls men från midjan och nedåt är det OK att träna.

Så iklädd mitt axellås entrade jag gymmet.

Cykla var svårt då jag inte kan hålla i styret och för att sadeln sluttar lite framåt så att jag åker av efter ett tag.

Benpress fungerade efter att jag minskat med 10 kg. Innan så tog jag i så att även axeln blev engagerad. Bencurl och bensträck fungerade också om jag minskade vikten något.

Däremot var det svårt att träna magen, och rygg går inte alls att träna.

Det blir en lång väg tillbaka.