Wii Fit Plus
Vidstige 
Blog
Annas blogg
Jag har aldrig varit så vältränad som nu.Nu har jag testat kreatin
Tog en dos kreatin en timme innan träning idag. Jag fick samma "biverkning" som min son - en pirrning i ansiktet som sen sprider sig till resten av kroppen. Lagom till träningen så hade dock pirrningarna gått över.
Till skillnad från min son så upplevde jag INTE att jag blev starkare, d v s att jag kunde öka vikterna. Däremot upplevde jag en enorm skillnad i explosivitet. Jag körde mina reps i ett snabbare tempo med ett bättre flyt. En härlig känsla!
Jag ska pröva kreatin före ett kickboxningspass också. Tänk om mina slag och sparkar kan bli snabbare, tyngre och med bättre flyt?!
/en/profile
Du kommer att bli starkare, men det tar några dagar innan du fått upp nivåerna i kroppen. Det ger ungefär 10%. Men effekten klingar av efter några veckor. Dock så blir konditionen sämre, eftersom du kommer att gå upp 1-2 kg vatten.Några bieffekter borde du inte känna av. För inte sticker det väl när du äter kött? Eller äter du något special-specialare?
/en/profile
Som Håkan skriver så bygger du upp nivåerna och de var nog mest placebp du kände. Vilket funkar väldigt bra ibland :D Pirrningarna du skriver är nog från beta alanine och antar att du då tar någon form av Pwo och inte enbart kreatin?Vidstige
Jag stoppar i mig (och min son) "Nitroxpand" som innehåller:Creatine-pyrvate, ph-buffered Creatine-sodium-bicarbonate
Arginine-AKG, Arginine HCL, Beta-alanine
L-Glutamine
L-Tyrosin, Rhodiola rossea e.s, Acetyl-L-camitine
Taurin
samt
fruktsyra, rödbetspulver, aromer, kalciumfosfat, kiseldioxid, aspartam och fenylalanin
Av allt detta förstår jag att det är rödbetspulvret som ger den rosa färgen och aspartamet sötman. Smaken kan väl bäst beskrivas som smaken av en C-vitamin i brusform. I övrigt känner jag till att fenylalanin inte är nyttigt. När burken väl är slut kommer jag aldrig att köpa det igen. Kankse kan jag även övertyga min son om att det mest är kemikalier vi stoppar i oss och att en rejäl biff känns så mycket nyttigare. ;-)
Så du har så rätt Hönke, det kan vara Beta-Alanine som ger pirrningarna. Varför?