Annas blogg

Nu dröjer det nästan fyra veckor innan jag ska träffa sjukgymnasten Martin igen. Först ska jag iväg på semester och sen är han bortrest. Martin har stort förtroende att det ska gå bra men jag känner mig lite övergiven. 

Jag har 14 olika övningar för axeln att göra under dessa veckor. Det är allt från att (försöka) lyfta armen i olika varianter till att stå på alla fyra. Om det mot slutet av dessa veckor känns bra, kan jag få lägga på lätt motstånd eller använda mycket lätta vikter. Kanske kan jag t.o.m. simma lite grand.

Den senaste övningen för axeln är att jag ska aktivera den mer i det vardagliga livet. Om jag t ex ska ta ned ett dricksglas kan jag göra det med vänster arm. Dock måste jag kontrollera axelns läge och se till att skulderbladen är aktiva, m.m. Så det kommer ta lite längre tid att få ner glaset än om jag bara slänger upp höger arm som jag brukar.

Så medan axlarna kör med sjukgymnastik under dessa fyra veckor så kommer resten av kroppen att få köra lite hårdare. Jag har lagt in ett "endurance program" på min Polar pulsklocka och tänker komplettera med extra ben- och bålstyrka under min semester.

... eller blir det hängmattan istället?