Annas blogg

För att hålla smärtan borta från axeln behöver jag röra på mig, hela dagarna.

Så nästan varje dag börjar jag med omkring 2 timmar på gymmet. Ofta inleder jag med löpning, vilket går förvånansvärt bra trots axeln. Därefter blir det ben (riktigt tungt) och sen bålstyrka och -stabilitet. Axlar, armar och bröst får sen en "lättare" genomkörare (=lättare vikter men fler repetitioner). Hela passet avslutas med en lång stretch av framförallt nacke, axlar och övre rygg.

Sen blir det långpromenad på eftermiddagen och allmänt ett aktivt liv. Det jag ska undvika är "terminalarbete", d.v.s att sitta vid datorn. Inte heller mår axeln bra av bilåkande eller långa sittningar vid middagsbordet. Bio har jag inte ens funderat på.

Den 22 maj ska axeln opereras. Tills dess ska jag vara så optimalt frisk och vältränad jag kan. Efter operationen tar det minst en vecka innan jag är mig själv igen och ens kan börja fundera på lätt sjukgymnastik.

Se till att ta hand om er kropp.