Wii Fit Plus
Vidstige 
Blog
Annas blogg
Jag har aldrig varit så vältränad som nu.Sakta, långsamt nästan stillastående
Idag sprang jag intervaller, 4 min så fort jag kan och sen 4 min jogging och detta upprepas fyra gånger. Under intervallerna ligger jag på nästan 90% av min maxpuls. Men det hjälper inte jag tar mig ändå fram i snigelfart (8,5 min/km).
Hur kan det komma sig att jag är så långsam?
Vad kan jag göra åt det?
Just nu kämpar jag med intervaller, som ovan, samt tempopass där jag helt enkelt springer fortare än vad jag tycker är behagligt under 15-20 minuter i ett vanligt joggingpass på en timme.
/en/profile
Tänker att ett träningspass ska vara nära en tävling så möjligt. Går ut för hårt och måste kunna återhämta det och komma i balans. Därefter växling mellan snabba- och normalfarts intervaller. Tufft men höjer farten efter bara några få pass.Vidstige
Ja, jag får väl lov att "plåga mig" lite mer än vad jag gör idag om det ska bli bättring när det gäller farten. Jag har själv varit inne på att min "vila" varit lite för lätt och därför ökat hastigheten under "vilan".Tack för tipsen! :)
Vidstige
Det är Polar (pulsklockan) som satt samman träningspassen. Men jag ska köra kortare intervaller, spurtar (typ 100 meter) och ha kortare eller snabbare vila emellan intervallerna.